[...] (jakies pierdzenie z cyklu uginanie/prostowanie), choc na dwojki sugerowalbym raczej dziendobry (bo przy okazji cwiczysz strategiczne grupy miesniowe, a nie lezysz jak nalesnik i nie uginasz tylko podudzi). kazda partie mozesz cwiczyc 2-3x w tygodniu, przy czym 2x to takie rozsadne optimum, zeby nie wpedzic sie w niesotateczna regeneracje.
oprocz tego miesa zayebalem jeszcze odrobine sernika a z tortu powyciagalem biszkopty i zjadlem je do polowy po czym wlozylem z powrotem tak zeby wygladalo na nietkniete %-) to sie nazywa czysta robota \-) ja mam nowy dylemat, baka sie skonczyla tym razem jakby tego bylo malo nic na koncie %-) ehh problemow bez liku w ten postny dzien .. [...]
Brawo za podciągnięcie! HT się oswoi:) ja miałam na początku sińce w okolicy nazwijmy to nad X - mocno się zastanawiałam po czym - a to tylko sztanga. Małż patrzył mocno podejrzliwie....
[...] politechniki, czytajac temat znalazłem 4 opcje 1. Jana Cubera na królewskiej 75zł karnet(dosyć blisko) 2. Multi fitness 55zl za 12 wejsc(cena przemawia, ale czy jest tam czym cwiczyc?) 3. Chamiopion(75 tak jak na królewskiej, ale dalej, wiadomo czas sie liczy) 4. piszecie tu cos o siłowni na ul topolowej, a to juz dosyć blisko mnie, jakie tam [...]
[...] energym na wroclawskiej (nad biedronka) kolo swietokrzyskiej nie dosc ze jedna z najlepszych silowni w krk to jeszcze masz ja pod samym nosem , max 100m , nie ma sie nad czym zastanawiac ze staszica to juz gorzej , energica pod herbewem raczej slabiutka , chyba faktycznie w strone placu inwalidow trzeba walic , lub r&k na alejach [...]
Oto jadlospis na dzisiaj. Trening zaliczony. Zrobilam rekonesans na silowni i nie ma tam niestety niektorych sprzetow :( Czy moglby mi ktos doradzic czym zastaic nastepujace cwiczenia: 1. prostowanie nog w siedzeniu 2. wznosy z opadu oraz z treningu B 3. uginanie nog lezac Z gory bardzo dziekuje za pomoc. [...]
[...] To jest bardzo delikatne. No i wejście do kruka z ziemi a przejście do kruka z stania na głowie też będzie inne. Było to akurat na warsztatach i tam rzeczywiście zazwyczaj będa nogi inaczej ułożone bo schodząc z góry ciężko jest je inaczej ułożyć. Ale wyszło więc w ogóle nie ma o czym gadać :p /SFD/2022/4/28/61ae95b4e7764070aaefaf4024643213.jpg
Co innego jest jeść i trenować pod okiem BL a czym innym polecać komuś na forum carbo nie wiadomo z jakiego powodu. Złotych środków nie ma, ale trzeba poszukiwać metod najbardziej skutecznych a nie tylko takich które nie zaszkodzą. Pewnie i pizza po treningu nie zaszkodzi, ale w czym ona pomoże?
[...] więc średnio tracę w zaokrągleniu 0,6kg na tydzień - raczej w normie i zgodnie z planem. Bywało tak, że mniej lub bardziej rosło (dwa takie tygodnie, +0,8kg/+0,3kg) po czym spadało więcej - domyślam się, że było to w dniach, gdy w piątek mało spałem i jadłem na półtorej/dwie godziny przed snem (i ważyłem się przed poranną toaletą), po czym [...]
najważniejsze chyba to znaleźć odpowiedź na pytanie dlaczego psycha siadała i kilogramy wracały z naddatkiem, czy to nie jest przypadkiem to samo co robisz teraz, gwałtowna ucinka, wytrzymujesz jakiś czas po czym rzucasz się w wir odrabiania strat? łatwo nie będzie, także powodzenia :-)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl sa zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie, Stosowanie dopingu jest nieuczciwy i niemoralny zachowaniem Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszeniem wydolności organizmu Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia [...]
siema,****a 12h w robocieide pod szałer i w kime ps.co to kuvrwa jest? Wlaściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu [...]
Poza tym w ciągu 4 tygodni z 83kg skoczyłem na 90kg przy czym spaliłem mase tłuszczu efekt powalający 7kg czystego mięsa i do tego niesamowity zarys mięśnia chociaż tyle z tego Dobre bajki. 7 kg czystego mięsa - chyba w X miesięcy, nie w 4 tygodnie. Palenie fatu i wzrost masy - to także możliwe tylko w dziale SCIENCE FICTION Ale co do tematu - to [...]
Ło mamo, Push, dopiero teraz zobaczyłam, że Ty masz po 50 wznosów w serii! Możesz zejść sama z ławki? %-) SE NIE żartuj yo? %-) a widzisz, z czym mam to łączone i co mam na koniec treningu? %-) ale powiem , że zajefajne odczucie w doopie po tych wznosach, bo takie wahanie jest, a spiętym zadzie.. już pisałam, że od poniedziałku mam zakwasy w [...]
[...] pompki i przysiady tez były by efekty, i co z tego? Czego byś nie nie dotkną byly by efekty. to żaden argument, bo każdy początkujący na samym starcie robi postepy na byle czym, przy tym zazwyczaj wybierając blędną droge, ktora w pewnym momencie się kończy i trzeba zadbac o podstawy, a tutaj masz żywy przykład tego. Dlaczego splity są tandetne? [...]
[...] pokazuje z mojej strony, nie wymyslaj,nie przekręcaj. To co robisz na codzień mało mnie interesuje, odpowiadasz w temacie licz sie z tym że ktoś wejdzie i zaprzeczy temu o czym piszesz, jeśli są to głupoty, lub wprowadzanie w błąd,(przeczytaj nowy regulamin działu) nie argumentujesz, bo brak argumentów, twoja praktyka etc nie ma tutaj znaczenia [...]
Damixxx pamiętaj jednak o tym o czym wcześniej wspominałem Ricky ważył grubo ponad 80 kg zatracał się w alkoholu i dragach oprócz tego oczywiście trzeba pamiętać o ponad trzyletniej przerwie i bardzo ciężkim nokaucie jaki zaserwował mu Pac Man. Hatton zawsze był bardzo dobry ale nic ponad to. Miał efektowny styl walki ,ciągły pressing i mordercze [...]
Jakie odblokowanie narządów? O czym ty w ogóle piszesz? Chodzi o odblokowanie podwzgórza- przysadki aby zmusić jądra do produkcji własnego testosteronu i zejścia z cyklu, aby uniknąć przykrych konsekwencji związanych z brakiem własnego teścia. A kwestia taka czy przez wbicie HCG i później wejście na Clomid nie stanie się nic i nie pogorszy się [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
